勃起力アップ 食品 食材

勃起力アップのための食材・食品はコレ

 

勃起力をアップさせるためには、勃起力の低下の原因の1つである、男性ホルモンの分泌力の向上を図ることが挙げられます。

 

男性ホルモンを体内でたくさん作られるようにするためには、以下の4つを意識すると良いでしょう。

 

血流を良くするアミノ酸を多く含む食材

 

男性ホルモンと似た働きをする食材

 

身体の錆びつきを取り除く食材

 

滋養強壮に良いとされる食材

 

1つ1つ見ていきましょう

 

 

身体を作るアミノ酸を多く含む食材

 

アミノ酸は体内でタンパク質に合成され、身体を作っていきます。アミノ酸には、必須アミノ酸と非必須アミノ酸にわかれ、必須アミノ酸は体外から取り込む必要があります。

 

それらアミノ酸を効率よく取り込むための指標として、「アミノ酸スコア」というものが存在します。

 

 

これはスコア100が最高点で、肉、魚、牛乳、卵などがあります。

 

 

 

男性ホルモンと似た働きをする食材

 

男性ホルモンに影響を与えるであろうと考えられている食材です。

 

せり科:セロリ、人参など

 

ネギ類:たまねぎ、長ネギ、にらなど

 

大豆製品:大豆、納豆、豆腐など

 

ビタミンE食品:アーモンド、アボガド、抹茶

 

 

 

身体の錆びつきを取り除く食材

 

いわゆる抗酸化作用を持っている食材です。身体が参加すると男性ホルモンの生成能力も当然落ちていきます。ビタミンC、ビタミンE、フィトケミカルがなどが挙げられます。

 

いくつか例を挙げると、

 

だいこん、ブロッコリー、かぼちゃ、レモン、バナナ、りんご、胡麻、ブルーベリー、鮭などです。

 

 

滋養強壮に良いとされる食材

 

いわゆる「精がつく」と言われる食品です。体内の細胞が疲れに強くなることにより、男性ホルモンの生成力が落ちないようにすることができます。

 

 

粘り気のある食材

 

 やまいも、おくら、納豆やなめこなど 

 

 

根っこ系の食材

 

 ごぼうやにんじんなどです。

 

 滋養強壮系のサプリメントには、よく人参系の植物が使われていますね。朝鮮人参、高麗人参、カンカ(砂漠人参)、エゾウコギ(シベリア人参)など、名前は違えど、全て人参です。

 

 

スパイス類

 

 滋養強壮で有名なのは、にんにくですよね。ごま、唐辛子、ショウガなども当てはまります。 

 

 

亜鉛

 

 牡蠣、しじみ、レバー、うなぎなど

 

 

 

 

上記のものを意識して食べるのが良いですが、何でもバランスよく食べることを食習慣にしていけば、自然と上記の食材も取り入れた食事になっていくと思います。

 

まずはご自身の食生活を見直すことから始めてはいかがですか?

 

 

 

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